Jana Schoefs

Ontspannen & bewust leven

Ook voor jou binnen handbereik

Aanbod

Ontspannen en bewust leven

GRATIS inspiratie

– sensipowerfilmpjes
– meditaties en filmpjes op youtube
– gratis online cursus/ ontspanningsmateriaal

 

Online aanbod

Ruim aanbod aan zelfhulpmateriaal.
Geef jezelf alles wat je nodig hebt om van thuis uit ontspanning en bewustzijn in je dagelijkse leven in te bouwen

Groepsaanbod

Yoga, klankhealings, groepslessen, workshops die je ondersteunen in je eigen groeiproces naar een bewuster en ontspannen leven

Individuele begeleiding

Complete trajecten of gespecialiseerde individuele ondersteuning

relaxatie, bewustzijn, transformatie, emotionele regulatie, bezield ondernemerschap

In de kijker

MELT & relax

In deze 5-delige serie combineren we allerlei ontspannings- en bewustzijnstechnieken met het werken met de meltballetjes, die je fascia helpen hydrateren, de connectie met je lichaam vergroten, de mobiliteit verbeteren van je gewrichten, stress ontladen in je hele lichaam en de kwaliteit en samenwerking van je zenuwstelsel weer verbeteren.

Data:

woensdag 9 oktober 10-11u
woensdag 16 oktober 10-11u
woensdag 23 oktober 10-11u

> LEES MEER

MELT & Psoas

Start woensdag 9 oktober om 19.30u

Het beste van twee technieken in één workshopreeks.

Ben je op zoek naar een laagdrempelige, zachte, liefdevolle én eenvoudige manier om je lichaam diep te helpen ontspannen en een positieve impact te hebben op je hele welzijn, gezondheid, pijnbeleving, lichaamsbewustzijn en stressrelease?

Dan is er nu de mogelijkheid om te genieten van de combinatie van twee van mijn meest favoriete methodes, die eigenlijk symbool staan voor een comleet nieuwe lifestyle.

Eentje waarbij zachtheid, eenvoud, less is more en een pijnvrij, indirect aanpakken van spanningen centraal staan.

Maak in deze 5-delige combiworkshop kennis met MELT & psoasrelease.

lees meer

Dinsdag 15 oktober 19.30u

Introductieworkshop MELT

Een eenvoudige, zachte massagetechniek, die je ZELF leert uitvoeren. En die je fascia gezonder maakt en houdt!

Ontdek tijdens deze workshops hoe je de verschillende balletjes en technieken kan inzetten om weer een liefdevolle lichaamswerker te worden. En boost het natuurlijke helingsvermogen van je lichaam!

 

> LEES MEER

Donderdag 24 oktober om 19.30u

Psoasrelease en bekkenbewustwording

Tijdens de psoasrelease & bekkenbewustwordingsworkshop laat ik je graag ervaren hoe ook jij weer meer bewust en liefdevol contact kan ervaren met dit belangrijke deel van je lichaam.

Via eenvoudige bewustwordingsoefeningen, ademhalingsoefeningen, zachte bewegingsoefeningen mag je aan den lijve ervaren hoe je letterlijk en figuurlijk weer kan “landen” in je bekken.

> LEES MEER

4-delige MELTreeks

Deze workshopreeks bied je de nodige achtergrondinformatie en uitleg over fascia en haar impact op jouw algemene welzijn.
Zodat je het niet alleen misschien voor de eerste keer in je leven leert kennen maar ook steeds beter leert samenwerken met dit belangrijke onderdeel van je lichaam!

Daarnaast bouwen we de complexiteit en intensiteit van de oefeningen stap voor stap op in de verschillende workshops.
Zodat je na vier weken heel wat technieken voor de zelfmassage van je handen én voeten op zak hebt en weet hoe je de verschillende balletjes juist kan inzetten om de kwaliteit van je bindweefsel te verbeteren en een positieve impact te hebben op onderandere de stress, stijfheid en pijn in je lichaam!

Data:

Dinsdag 29 oktober om 19.30u
Dinsdag 5 november om 19.30u
Dinsdag 12 november om 19.30u
Dinsdag 19 november om 19.30u

lees meer

Online sensi-yoga

Volg wekelijks een heerlijk ontspannende relaxatieyogales van bij jou thuis!

Meer dan gewoon ontspanning!
Leer weer dieper landen en thuiskomen in je lijf.
Waar oude spanningen, vastgezette patronen en gewoontes, zelfs pijnlijke herinneringen weer zachtjes kunnen ontdooien.
En waar je de meest prachtige geschenken van je eigen senitiviteit weer helemaal kan leren blootleggen!

Voor slechts 35 € per maand ontvang je:

– maandelijks één livesessie via zoom op dinsdagavond 19.30u
– de andere weken ontvang je op dinsdag een reeds opgenomen les via mail
– GRATIS toegang tot de online cursus “vertragen in 10 dagen”

Live data voor 2024:

24 september
29 oktober
26 november
17 december

Wat zeggen anderen over de online yogalessen?

LEES HIER MEER

Wil jij er ook graag bij zijn?

Heb je nog vragen voor me?
info@janaschoefs.be

Andere online zelfhulptools

Een eenvoudige manier om jezelf te ondersteunen in je persoonlijke ontwikkeling en de groei die je wenst te verankeren in bewustzijn en transformatie van oude pijnen en ballast, is aan de hand van kant en klare tools voor bij je thuis.

Je hoeft je er niet voor te verplaatsen, je hebt er 24/24 toegang toe en je kan ze echt gebruiken op die plekken waar je ze het meeste nodig hebt: in je dagelijkse leven.

Groei die je kan integreren in het leven zelf krijgt pas echt wortels!

Kijk zeker even tussen het ruime aanbod online ondersteuning in de vorm van abonnementen, meditaties, online cursussen,…

LEES MEER

Een ontspannen leven begint met jezelf er eentje gunnen

Over mij

 

Ik deel met heel veel liefde mijn expertise en passie met jou, zodat ook jij als gevoelige ziel mag herontdekken hoe je op een ontspannen en bewuste manier je eigen lichaam, gedachten, gevoelens en energie positief kan ondersteunen.

 

“Bewustzijn is als de zon, als ze schijnt op de dingen worden ze getransformeerd

– Thich Nath Han

The most creative act you will ever undertake is the act of creating yourself.

– Deepak Chopra

“Vergeef jezelf je schaduw en gun de wereld je licht"

– Jana Schoefs

Recente blogartikelen

Onafgewerkte zaken

Onafgewerkte zaken... Herken je dat fenomeen? Dingen die al héééééél erg lang geleden een diepe indruk op je maakten? Waardoor je je gekwetst voelde, in de steek gelaten, op de vingers getikt, afgewezen, bedrogen, uitgelachen, veroordeeld,... om wat je wel of niet...

Je bent een energetisch wezen

Soms krijg ik wel eens de vragen:"Waarom voel ik mijn intuïtie niet?Waarom voel ik me niet gesteund door het leven?Of kan het dat ik gewoon geen energie voel?" Energetisch wezen Kan het zo zijn, zou het logisch zijn, dat sommige mensen gebouwd zijn om energie waar te...

We zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar

"We" zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar  Alles is onlosmakelijk verbonden met elkaar  Zoals licht en duister hand in hand gaan met elkaar en de mooiste kleurschakeringen tevoorschijn kunnen toveren.Worstelingen, twijfels, tegenslagen, mislukte pogingen,...

Locatie 

Smisberg 5
3700 Tongeren

Contacteer me

info@janaschoefs.be

 0474 61 3381