Yoga

 – Dit heb je nodig:

gemakkelijke kledij, een yogamatje, een dekentje, kussen (om op te zitten of onder de knieën te leggen bij de ontspanning)

– Prijzen Yoga vanaf september 2022:

Prijs per kaart  : 100 euro voor een 10 beurtenkaart 

Je kan je lessen 10 opeenvolgende lessen opnemen, de kaart is gelding voor maandagvoormiddag, woe en do avond en je kan je les opnemen in een andere groep als je een keer niet kan.
Bovendien is het wekelijks mogelijk om je live les om te zetten, naar een online les, zodat je de les ofwel online kan meevolgen of gewoon de opname kan herbekijken op het moment dat je het beste past!

Als er in jouw 10 beurtenreeks een vakantiedag of feestdag zit, wordt je les gewoon verplaatst naar de eerstvolgende les na de vakantie

Prijs per losse les: 12 euro

Kennismakingsles: 10 euro

De betaling gebeurt liefst online of gepast met cash.

De beurtenkaarten kunnen bij mij blijven of je neemt ze mee en vult ze zelf in na elke les, met datum van de les.

Yoga is een levenswijze…

Yoga helpt je om via simpele oefeningen, die perfect zijn aangepast aan elk individu, terug beter in je vel te komen zitten.

Door tegelijkertijd te oefenen op het bewust worden en zijn van je eigen lichaam, gedachten en gevoelens…

Hierdoor leer je om meer aanwezig te zijn in het “nu”, …

Maar ook gaan de oefeningen en houdingen je lichaam helpen om leniger en tegelijkertijd krachtiger te worden, daarnaast train je op het verbeteren van je concentratie en het houden van je focus…

De yogavorm die ik zelf begeleid noem ik “relaxatie-yoga”. De oefeningen en filosofie zijn afkomstig uit de hatha-yoga, maar de nadruk ligt tijdens de lessen vooral op relaxatie, lichaamsbewustwording en bewust aanwezig zijn in het moment. (mindfulness) Het is een laagdrempelige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is en geen voorkennis vereist.

Naast de yogahoudingen wordt er tijdens de lessen veel nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen, door deze bewuste manier van ademen leer je jouw lichaam op de juiste manier van de juiste energie te voorzien waardoor je sterker in je leven kan staan.

Bovendien leg ik graag de nadruk op de impact van je levensenergie op je lichaam en geest en leer je al doende je eigen zelfhelende vermogen weer herontdekken. 

Tenslotte leer je ook kennis maken met methoden om diepe ontspanning van het lichaam te ervaren. Zo wordt het zoveel eenvoudiger om balans te ervaren en je eigen stress en energieniveau te autoreguleren!

Door de zachtheid van deze bewegingsvorm is het vaak zelfs mogelijk om ondanks fysieke klachten yogalessen te volgen, vraag dus zeker even raad aan je huisarts! (vb rugklachten, fibromyalgie, artrose,…)

– yoga kan je helpen om beter in je vel te zitten

– yoga kan je helpen om de overtollige prikkels en spanningen uit je omgeving van je af te schudden

– yoga kan hulp bieden bij concentratieproblemen

– yoga verbetert de manier en intensiteit van ademen

– yoga kan een positief effect hebben op coördinatie,beweging en motoriek

– yoga kan helpen bij slaapproblemen

– yoga leert je beter omgaan met je angsten

– yoga vormt een goede basis voor een gezond leven

– yoga verbetert kracht en lenigheid van het lichaam ( en geest)

– yoga verbetert de lichaamshouding

– yoga bevordert de vitaliteit

– yoga helpt ons een serene houding aan te nemen

– yoga bevordert het zelfbewustzijn en zelfvertrouwen

– yoga kan verzachting bieden bij emotionele problemen

– yoga brengt je in contact met jezelf en kan je heel wat zelfkennis opleveren.

– yoga helpt je je zelfhelende vermogen weer ervaren en benutten

– yoga maakt autoregulatie weer zoveel makkelijker

– …